Pilates House

Icon-icons8-facebook Icon-icons8-instagram

Return to Life

by Joseph Pilates

Pilates House

energia, zdrowie, równowaga

Świadomy ruch. Klasyczne metody. Twoja pełnia zdrowia i energii.

W Pilates House odkryjesz siłę, która tkwi w harmonii ciała i umysłu. Nasze zajęcia pilates na maszynach, prowadzone przez doświadczonych trenerów, pomogą Ci zbudować silne, elastyczne ciało i wewnętrzny spokój.

Twoja podróż do lepszego samopoczucia może zacząć się już dziś. Znajdziesz nas w centrum Krakowa, tuż przy krakowskich Błoniach.

VI zasad
pilatesu

Nasze podejście opiera się na sześciu podstawowych zasadach pilatesu: koncentracji, kontroli, centrowaniu, precyzji, oddechu i płynności ruchu. Podążamy za metodą, którą Joseph Pilates opracował, aby pomóc ludziom odzyskać sprawność, siłę i witalność.

I. Precyzja

I. Precyzja

Każdy ruch jest dokładny i świadomy, co pozwala osiągnąć maksymalne korzyści.

Dodatkowe zdjęcie
II. Koncentracja

II. Koncentracja

Każdy ruch wykonywany jest z pełnym skupieniem, aby zwiększyć świadomość ciała i umysłu.

Dodatkowe zdjęcie
III. Oddech

III. Oddech

Kontrolowany i rytmiczny oddech wspiera ruch, zwiększa energię i relaksuje ciało.

Dodatkowe zdjęcie
IV. Kontrola

IV. Kontrola

Pełna kontrola nad każdym ruchem zapobiega kontuzjom i zapewnia maksymalną efektywność ćwiczeń.

Dodatkowe zdjęcie
V. Centrowanie

V. Centrowanie

Ruchy rozpoczynają się z „centrum” ciała, angażując mięśnie głębokie dla stabilności i równowagi.

Dodatkowe zdjęcie
VI. Płynność ruchu

VI. Płynność ruchu

Ćwiczymy w sposób harmonijny, płynnie łącząc każdy ruch w całość.

Dodatkowe zdjęcie